Menühero Wochenplaner

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–Wocheneinkauf

–gespart vs. Normal

–Ø Protein/Pers./Tag

Dein WochenplanLow Carb · proteinreich · Intervallfasten · günstig

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Diese Woche – Hauptmahlzeiten

3. Mahlzeit anzeigen 🍲 Thermomix-Modus

Normalpreis: Aktionspreis:

Aktion Aktionspreis frischwenig verarb.verarbeitetConvenience 🟢 Migros · 🔵 Coop · 🟡 Denner · 🔴 Lidl · ⚪ ALDI

Ernährungsprofil & persönliche Einstellungen

Wähle dein Profil – Plan, Beilagen und Einkaufsliste richten sich danach.

Personen Budget-Ziel / Woche (CHF) Protein-Ziel / Hauptmahlzeit (g)

Allergien & Unverträglichkeiten

Gilt für Hauptgerichte & Beilagen (eigene Einträge werden gegen die Zutatenliste geprüft). Kohlenhydrate steuerst du über das Profil.

Essfenster / Intervallfasten

Stelle deine Mahlzeiten-Zeiten frei ein. Ausserhalb des Fensters: nur Wasser, Kaffee/Tee ungesüsst.

1. Mahlzeit 2. Mahlzeit (Haupt) 3. Mahlzeit (optional) 3. Mahlzeit nutzen

Verarbeitungsgrad / Convenience

Wähle, wie stark verarbeitet Lebensmittel sein dürfen. Gerichte über deinem Limit werden beim Generieren ausgelassen; in der Einkaufsliste schlägt die App frische Alternativen vor.

Was magst du nicht?

Tippe Zutaten an, die ausgeschlossen werden sollen.

Kochaufwand

Maximale Zubereitungszeit der Hauptgerichte.

Eigenes Limit (Minuten)

👍 Lieblingsmenüs / 👎 No-Gos

Bewerte die Hauptgerichte. 👍 werden bevorzugt, 👎 ausgelassen.

Aktuelle Aktionen · Direkt & aktionis.ch · Stand 10.07.2026, 07 Uhr

Sortiert nach Rabatt. Quellen: Anbieterseiten direkt (Denner, ALDI; Migros/Coop/Lidl/Spar/Landi/Otto's aktuell nicht maschinenlesbar – Auto-Lauf täglich 07:10). Produktfotos teilweise via Open Food Facts (CC-BY-SA). Bei zwei Anbietern: vergleichbarer Preis bei beiden – keine Preisgarantie; echter Aktionspreis nur beim genannten Anbieter.

Alle Rezepte mit Zutaten, Zubereitung & Thermomix (TM6 & TM7) – einzeln druckbar.

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Gutschein- / Testcode

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